NK2 Lehrgang des DSV in Saarbrücken

Vom 3. bis 6. Oktober fand in der Sportschule Saarbrücken ein viertägiger NK2-Lehrgang des Deutschen Schwimm-Verbandes (DSV) statt. Geleitet wurde der Lehrgang von den DSV-Nachwuchs-Bundestrainern Hannes Vitense (Beckenschwimmen) und Olaf Bünde (Freiwasser), die die Athlet*innen während der gesamten Zeit betreuten.

Der BSV war mit acht Sportler*innen bei diesem Lehrgang vertreten.

Während des Lehrgangs wurden insgesamt sechs Wassereinheiten absolviert. Jede dieser Trainingseinheiten begann mit einem gemeinsamen Aufwärmen, wobei der Fokus auf Technik, Schnelligkeit und Übergängen lag. Zu Beginn jeder Einheit integrierten die Trainer*innen einen kurzen Technikblock, um die Athlet*innen gezielt auf bestimmte Aspekte des Schwimmstils vorzubereiten. Zusätzlich wurden in Kleingruppen im Lehrschwimmbecken kurze Technikimpulse vermittelt, die anschließend weiter umgesetzt werden sollten.

Ein weiterer zentraler Bestandteil des Lehrgangs war das Teambuilding. Jedes Training begann mit dem Schlachtruf der Nationalmannschaft, um den Teamgeist zu stärken. Außerdem erhielten die Sportler*innen die Aufgabe, sich bei bestimmten Übungen gegenseitig Feedback zu geben, um voneinander zu lernen und ihre Leistungen zu verbessern.

Neben dem praktischen Training stand auch die mentale Vorbereitung im Fokus. Der Sportpsychologe Oscar Dawo hielt zwei Vorträge zu den Themen Stressbewältigung und Atemübungen. Diese theoretischen Impulse halfen den Athlet*innen, Techniken zur mentalen Stärke und Entspannung zu erlernen, die im Wettkampf von entscheidender Bedeutung sein können.

Insgesamt bot der Lehrgang eine wertvolle Mischung aus intensiven Trainingseinheiten, Technikschulung und mentaler Vorbereitung, die den Athlet*innen hoffentlich in Zukunft helfen könnte.